{"id":868,"date":"2023-04-07T06:24:18","date_gmt":"2023-04-07T06:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/?p=868"},"modified":"2024-05-31T10:35:59","modified_gmt":"2024-05-31T10:35:59","slug":"balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/","title":{"rendered":"Balansera din vardag: Hur du kan skapa ett mer harmoniskt liv"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-det-finns-bara-en-sorts-stress\">Det finns bara en sorts stress<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Att hitta balans i livet \u00e4r sv\u00e5rt. Oavsett om det handlar om fysisk p\u00e5frestning genom tr\u00e4ning, negativ stress p\u00e5 grund av att du har f\u00f6r lite att g\u00f6ra. Eller om det handlar om att du har f\u00f6r mycket att g\u00f6ra just nu och saknar kontroll. Oavsett vad, s\u00e5 f\u00f6rst\u00e5r kroppen det som stress. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kroppen kan inte se skillnad p\u00e5 stress och stress \u00e4ven om vi kan det p\u00e5 ett intellektuellt plan. F\u00f6r kroppen \u00e4r allt samma sak och det \u00e4r samma kemiska reaktion som p\u00e5g\u00e5r. Det kan vara sv\u00e5rt att f\u00f6rst\u00e5 men det kan ocks\u00e5 skapa en f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r vad som h\u00e4nder i kroppen n\u00e4r vi blir stressade. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I dagens samh\u00e4lle d\u00e4r sociala medier s\u00e4tter standarden f\u00f6r m\u00e5nga vad som \u00e4r r\u00e4tt och fel. Vad som anses vara det r\u00e4tta idealet. S\u00e5 kommer vi ofta till korta. Inners inne vet vi ju att alla dessa lyckliga m\u00e4nniskor med snygga kroppar och ett liv fyllt med konstant gl\u00e4dje. Inte alls \u00e4r n\u00e5gon verklighet. Vi f\u00f6rst\u00e5r s\u00e5klart att det bara \u00e4r ett axplock ur verkligheten och att alla d\u00e4r ute lever med samma k\u00e4nslor av att inte r\u00e4cka till. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sociala-medier-skapar-falska-bilder-av-verkligheten\">Sociala medier skapar falska bilder av verkligheten<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jag minns en g\u00e5ng n\u00e4r jag var till min fris\u00f6r. Vi diskuterade lite vad som h\u00e4nt sedan sist jag var d\u00e4r och vad vi hade f\u00f6r planer inf\u00f6r det stundande h\u00f6stlovet (eller l\u00e4slov som det nu heter). Jag ber\u00e4ttade att vi hade hyrt ett <a target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.airbnb.se\/\">Airbnb<\/a> f\u00f6r att spendera n\u00e5gra dagar med familjen. Sj\u00e4lv tycker jag att vi ibland g\u00f6r alldeles f\u00f6r lite med familjen. N\u00e4r ska man ha tid till det? Man jobbar hela veckan f\u00f6r att sen \u00e5ka p\u00e5 n\u00e5n t\u00e4vling med det ena barnet innan det \u00e4r dags f\u00f6r mellofinal eller n\u00e5t annat p\u00e5 tv. D\u00e4r emellan f\u00f6rs\u00f6ker man laga mat, st\u00e4da tv\u00e4tta och dessutom vara en perfekt partner. S\u00e5 n\u00e4r ska man hinna med allt det d\u00e4r fantastiska som alla g\u00f6r? Det som var lustigt var att min fris\u00f6r d\u00e5 sa att: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Jag fattar inte hur ni hinner med att g\u00f6ra allt som ni g\u00f6r. Ni g\u00f6r ju mysiga grejer med familjen hela tiden. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">jag f\u00f6rstod f\u00f6rst inte vad hon menade. Vad\u00e5, vi g\u00f6r ju inte alls s\u00e5 mycket saker med familjen, sa jag. Vad menar du? Det visade sig ju att hon sett alla de d\u00e4r fantastiska bilderna fr\u00e5n min frus Instagram p\u00e5 alla lyckliga stunder vi har med familjen. Det var d\u00e5 det verkligen sj\u00f6nk in f\u00f6r mig. Det \u00e4r verkligen bara ett axplock och det visar inte verkligheten alls. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e5 i en v\u00e4rld d\u00e4r vi blir lurade till att tro att alla g\u00f6r mysiga saker med familjen hela tiden. Samtidigt som de \u00e4ter j\u00e4ttenyttig mat som de tillagat sj\u00e4lva. Och tr\u00e4nar frenetiskt med fantastiska siffror i de d\u00e4r klockorna som de b\u00e4r p\u00e5 armarna. D\u00e5 \u00e4r det sv\u00e5rt att inte k\u00e4nna en viss stress \u00f6ver att man m\u00e5ste prestera p\u00e5 topp inom alla omr\u00e5den. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/f80f3ec3-bc6c-4f26-9ea2-f98c09336e88.webp\" alt=\"Balans genom tr\u00e4ning och fysiska test\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-traning-ar-ocksa-stress-aven-om-den-ar-positiv\">Tr\u00e4ning \u00e4r ocks\u00e5 stress \u00e4ven om den \u00e4r positiv<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jag hade sj\u00e4lv en period d\u00e5 jag tr\u00e4nade v\u00e4ldigt mycket. Tr\u00e4ning \u00e4r n\u00e5got som jag finner mycket gl\u00e4dje i. Det ger mig m\u00f6jlighet att utvecklas och g\u00f6ra mig sj\u00e4lv stolt \u00f6ver mina framsteg. Samtidigt som det ger tillf\u00e4lle att umg\u00e5s med andra m\u00e4nniskor som jag kanske inte hade umg\u00e5tts med annars. Men det blir l\u00e4tt en jakt p\u00e5 resultat som i m\u00e5nga andra omr\u00e5den i livet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Under den h\u00e4r perioden i livet s\u00e5 cyklade jag omkring 10 timmar i veckan och kroppen klarade det bra. Trots att jag d\u00e5 jobbade heltid och hade tv\u00e5 sm\u00e5 barn och ett hem att ta hand om osv osv osv. Det som h\u00e4nde sen var att jag i jobbet blev st\u00e4lld inf\u00f6r en ganska tuff situation som stressade mig v\u00e4ldigt mycket. Det var en s\u00e5n situation d\u00e4r jag sj\u00e4lv inte hade kontrollen. Det var n\u00e5gon annan som hade kontrollen \u00f6ver min situation vilket jag inte svarade bra p\u00e5. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-en-coach-hjalpte-mig-att-forsta-vad-balans-i-livet-kan-vara\">En coach hj\u00e4lpte mig att f\u00f6rst\u00e5 vad balans i livet kan vara <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som tur \u00e4r hade jag en coach under denna period. Allts\u00e5 en coach inom tr\u00e4ningen. Den h\u00e4r coachen (som jag f\u00f6r \u00f6vrigt fortfarande har efter snart 4 \u00e5r) f\u00f6rstod det h\u00e4r med att all stress \u00e4r densamma. Han har ocks\u00e5 ett holistiskt s\u00e4tt att se p\u00e5 sina adepter d\u00e4r tr\u00e4ning bara \u00e4r en del i livet. S\u00e5 hans f\u00f6rslag och det som gjorde att jag klarade av den h\u00e4r situationen till slut var helt enkelt att mer \u00e4n halvera tr\u00e4ningen och enbart k\u00f6ra l\u00e5gintensivt. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Han menade p\u00e5 att den totala stressen p\u00e5 kroppen blev f\u00f6r stor. Jag sov d\u00e5ligt p\u00e5 n\u00e4tterna. jag fick utslag i ansiktet (tydligen n\u00e5got man kan f\u00e5 av stresshormoner) och min hj\u00e4rna gick p\u00e5 konstant h\u00f6gvarv. Nu s\u00e5h\u00e4r i efterhand n\u00e4r situationen \u00e4r l\u00f6st s\u00e5 f\u00f6rst\u00e5r jag att om jag hade hanterat den annorlunda s\u00e5 hade det kanske inte varit lika jobbigt, men det visste jag inte d\u00e5. Men jag halverade tr\u00e4ningen, b\u00f6rjade sova b\u00e4ttre p\u00e5 n\u00e4tterna igen och n\u00e5gra veckor senare s\u00e5 var problemet ur v\u00e4rlden och jag kunde g\u00e5 vidare. D\u00e5 kunde jag \u00e5terigen \u00f6ka p\u00e5 tr\u00e4ningen igen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Efter detta har jag blivit mycket b\u00e4ttre p\u00e5 att se p\u00e5 alla de saker som p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt stressar min kropp som en helhet. Tr\u00e4ning \u00e4r en del av det. N\u00e4r det blir mycket p\u00e5 jobbet och <a href=\"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/ar-det-alltid-bra-att-kopa-sig-tid-genom-att-outsourca\/\">tiden inte r\u00e4cker till<\/a> n\u00e4r n\u00e5got annat. N\u00e4r jag blir osams med en v\u00e4n eller n\u00e5gon i familjen. Eller n\u00e4r jag har perioder n\u00e4r maten inte \u00e4r den b\u00e4sta. Allt detta stressar kroppen och h\u00e4r g\u00e4ller det att hitta balans.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vi-har-bara-ett-liv-inte-tva-som-vissa-menar\">Vi har bara ett liv, inte tv\u00e5 som vissa menar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jag h\u00e4vdar att konceptet jobb och livsbalans (work\/life balance) inte finns. Det skulle betyda att vi har tv\u00e5 liv och tv\u00e5 personer. Ett liv hemma och p\u00e5 fritiden och ett liv p\u00e5 jobbet. Jag skulle vilja s\u00e4ga att vi bara har ett liv. Jag vill mena att man m\u00e5ste se p\u00e5 livet som ett liv som man vill finna balans i. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Att dela upp livet i tv\u00e5 kategorier som att de inte h\u00f6rde ihop och sedan finna en balans d\u00e4r emellan tror jag inte p\u00e5. Du har bara en kropp och en hj\u00e4rna som p\u00e5verkas lika mycket av alla delar i livet. S\u00e5 f\u00f6rs\u00f6k att l\u00e5ta bli att se livet som tv\u00e5 enheter d\u00e4r jobb \u00e4r den ena och resten \u00e4r den andra. Se det som en stor helhet d\u00e4r du vill finna balansen. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/4425b81b-7796-49e1-9185-f750886842f0.webp\" alt=\"stressad, inre balans, t\u00e4nker, krav\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-balans-i-livet-ar-det-vi-bor-efterstrava\">Balans i livet \u00e4r det vi b\u00f6r efterstr\u00e4va<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e4r du kan se p\u00e5 stress som en enda sak s\u00e5 blir det l\u00e4ttare att justera och hitta balans. Om du \u00e4ter d\u00e5ligt under en period. Till exempel under semestern s\u00e5 kanske det blir lite mer vin till maten \u00e4n det brukar. Det kanske blir mer glass, godis och chips i solen. N\u00e4r det d\u00e5 b\u00f6rjar g\u00e5 d\u00e5lig under tr\u00e4ningen eller du k\u00e4nner att du inte har ork. D\u00e5 finns ett av svaren m\u00f6jligtvis d\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e4r du k\u00e4nner att du verkligen satsa p\u00e5 tr\u00e4ningen under en period. Se d\u00e5 till att skapa utrymme f\u00f6r den stressen genom att minska b\u00f6rdan p\u00e5 jobbet. \u00c4t mer h\u00e4lsosam mat och se till att slappna av d\u00e4remellan. Vill du kanske satsa helhj\u00e4rtat p\u00e5 ett nytt projekt p\u00e5 jobbet? Jamen minska p\u00e5 tr\u00e4ningen d\u00e5 och ge utrymme f\u00f6r den stress som du utsetts f\u00f6r p\u00e5 jobbet.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/0338b59a-6daf-4734-9235-66e45ff84989.webp\" alt=\"sprinter, tid\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kor-med-sprinter-istallet-for-marathon\">K\u00f6r med sprinter ist\u00e4llet f\u00f6r marathon<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nej! Du kommer inte kunna prestera p\u00e5 topp inom alla omr\u00e5den hela tiden. Du kanske kan k\u00f6ra p\u00e5 h\u00e5rt inom alla omr\u00e5den ett tag men till slut kommer verkligheten att komma ikapp dig. Se till att k\u00f6ra med sprinter ist\u00e4llet. Utveckla f\u00f6retaget n\u00e4r du har en lugnare period p\u00e5 f\u00f6retaget. Se till att k\u00f6ra riktigt h\u00e5rt p\u00e5 cykeln eller p\u00e5 gymmet under semestern n\u00e4r du \u00e4r ledig. Ta ordentligt med tid \u00e5t familjen under julhelgerna och skit d\u00e5 i tr\u00e4ningen och jobbet. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Framf\u00f6rallt, var sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv. Den bild som folk m\u00e5lar p\u00e5 i social medier av sig sj\u00e4lva. Medvetet eller omedvetet. Det \u00e4r inte en sanning. Det \u00e4r en liten del av en stor kaka. Precis som du bara delar dina fina stunder med dina v\u00e4nner p\u00e5 sociala medier s\u00e5 g\u00f6r alla andra det ocks\u00e5. Ta ett steg tillbaka, se p\u00e5 din totala stress och kom ih\u00e5g. Kroppen ser inte skillnad p\u00e5 stress och stress, f\u00f6r den s\u00e5 \u00e4r det ingen skillnad. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hur-ser-du-pa-balans-i-livet\">Hur ser du p\u00e5 balans i livet?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jag skulle bli s\u00e5 glad om du ville dela med dig av dina tankar och \u00e5sikter. Inget g\u00f6r mig gladare \u00e4n att bli utmanad i mina tankar. S\u00e5 dela g\u00e4rna den h\u00e4r artikeln och tagga mig. Jag \u00e4r alltid \u00f6ppen f\u00f6r diskussion. <\/p>\n\n\n\n\n      \n        .libutton {\n          display: flex;\n          flex-direction: column;\n          justify-content: center;\n          padding: 7px;\n          text-align: center;\n          outline: none;\n          text-decoration: none !important;\n          color: #ffffff !important;\n          width: 200px;\n          height: 32px;\n          border-radius: 16px;\n          background-color: #0A66C2;\n          font-family: &#8220;SF Pro Text&#8221;, Helvetica, sans-serif;\n        }\n      \n<a class=\"libutton\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/comm\/mynetwork\/discovery-see-all?usecase=PEOPLE_FOLLOWS&amp;followMember=alexander-malmstr\u00f6m-889b16153\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Follow on LinkedIn<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det h\u00e4r med balans i livet \u00e4r sv\u00e5rt. Det \u00e4r n\u00e5got som vi alla k\u00e4moar med. Men m\u00e5ste man prestera p\u00e5 topp inom alla omr\u00e5den hela tiden? <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":864,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.8 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Balans i livet, m\u00e5ste man prestera \u00f6verallt? - Alexander Malmstr\u00f6m<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Det h\u00e4r med balans i livet \u00e4r inte enkelt. Men om du ser p\u00e5 allt du g\u00f6r som en helhet och inte delar upp livet i olika delar blir det l\u00e4ttare\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Balansera din vardag: Hur du kan skapa ett mer harmoniskt liv\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Det h\u00e4r med balans i livet \u00e4r inte enkelt. Men om du ser p\u00e5 allt du g\u00f6r som en helhet och inte delar upp livet i olika delar blir det l\u00e4ttare\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alexander Malmstr\u00f6m\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Alexander-Malmstrm\/602062669\/?locale=sv_SE\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Alexander-Malmstrm\/602062669\/?locale=sv_SE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-07T06:24:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-31T10:35:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/78146b35-06b5-49a0-adcd-205ffaa8a25f.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alexander Malmstr\u00f6m\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alexander Malmstr\u00f6m\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alexander Malmstr\u00f6m\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6b82fb74bfd303149566d38e76b13667\"},\"headline\":\"Balansera din vardag: Hur du kan skapa ett mer harmoniskt liv\",\"datePublished\":\"2023-04-07T06:24:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-31T10:35:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/\"},\"wordCount\":1712,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6b82fb74bfd303149566d38e76b13667\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/78146b35-06b5-49a0-adcd-205ffaa8a25f.png\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/\",\"name\":\"Balans i livet, m\u00e5ste man prestera \u00f6verallt? - Alexander Malmstr\u00f6m\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/78146b35-06b5-49a0-adcd-205ffaa8a25f.png\",\"datePublished\":\"2023-04-07T06:24:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-31T10:35:59+00:00\",\"description\":\"Det h\u00e4r med balans i livet \u00e4r inte enkelt. Men om du ser p\u00e5 allt du g\u00f6r som en helhet och inte delar upp livet i olika delar blir det l\u00e4ttare\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/78146b35-06b5-49a0-adcd-205ffaa8a25f.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/78146b35-06b5-49a0-adcd-205ffaa8a25f.png\",\"width\":1980,\"height\":1080,\"caption\":\"Balans i livet bild till blogg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Balansera din vardag: Hur du kan skapa ett mer harmoniskt liv\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/\",\"name\":\"Alexander Malmstr\u00f6m\",\"description\":\"Coaching - R\u00e5dgivning - Inspiration\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6b82fb74bfd303149566d38e76b13667\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6b82fb74bfd303149566d38e76b13667\",\"name\":\"Alexander Malmstr\u00f6m\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e093d5f974a89087b364befe6e151c1af04f799cef37eacee4ddb1b371050506?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e093d5f974a89087b364befe6e151c1af04f799cef37eacee4ddb1b371050506?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e093d5f974a89087b364befe6e151c1af04f799cef37eacee4ddb1b371050506?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Alexander Malmstr\u00f6m\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e093d5f974a89087b364befe6e151c1af04f799cef37eacee4ddb1b371050506?s=96&d=mm&r=g\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/people\\\/Alexander-Malmstrm\\\/602062669\\\/?locale=sv_SE\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/alexander-malmstrm-889b16153?lipi=urnlipaged_flagship3_profile_view_base_contact_detailsTA3cydA9Si6JpUjTcjG3HQ\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCrYK4t4JgxVimyY0E9kEBaA\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/alexandermalmstrom.com\\\/sv\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Balans i livet, m\u00e5ste man prestera \u00f6verallt? - Alexander Malmstr\u00f6m","description":"Det h\u00e4r med balans i livet \u00e4r inte enkelt. Men om du ser p\u00e5 allt du g\u00f6r som en helhet och inte delar upp livet i olika delar blir det l\u00e4ttare","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Balansera din vardag: Hur du kan skapa ett mer harmoniskt liv","og_description":"Det h\u00e4r med balans i livet \u00e4r inte enkelt. Men om du ser p\u00e5 allt du g\u00f6r som en helhet och inte delar upp livet i olika delar blir det l\u00e4ttare","og_url":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/","og_site_name":"Alexander Malmstr\u00f6m","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Alexander-Malmstrm\/602062669\/?locale=sv_SE","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Alexander-Malmstrm\/602062669\/?locale=sv_SE","article_published_time":"2023-04-07T06:24:18+00:00","article_modified_time":"2024-05-31T10:35:59+00:00","og_image":[{"width":1980,"height":1080,"url":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/78146b35-06b5-49a0-adcd-205ffaa8a25f.png","type":"image\/png"}],"author":"Alexander Malmstr\u00f6m","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Alexander Malmstr\u00f6m","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"9 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/"},"author":{"name":"Alexander Malmstr\u00f6m","@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/#\/schema\/person\/6b82fb74bfd303149566d38e76b13667"},"headline":"Balansera din vardag: Hur du kan skapa ett mer harmoniskt liv","datePublished":"2023-04-07T06:24:18+00:00","dateModified":"2024-05-31T10:35:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/"},"wordCount":1712,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/#\/schema\/person\/6b82fb74bfd303149566d38e76b13667"},"image":{"@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/78146b35-06b5-49a0-adcd-205ffaa8a25f.png","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/","url":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/","name":"Balans i livet, m\u00e5ste man prestera \u00f6verallt? - Alexander Malmstr\u00f6m","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/78146b35-06b5-49a0-adcd-205ffaa8a25f.png","datePublished":"2023-04-07T06:24:18+00:00","dateModified":"2024-05-31T10:35:59+00:00","description":"Det h\u00e4r med balans i livet \u00e4r inte enkelt. Men om du ser p\u00e5 allt du g\u00f6r som en helhet och inte delar upp livet i olika delar blir det l\u00e4ttare","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/#primaryimage","url":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/78146b35-06b5-49a0-adcd-205ffaa8a25f.png","contentUrl":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/78146b35-06b5-49a0-adcd-205ffaa8a25f.png","width":1980,"height":1080,"caption":"Balans i livet bild till blogg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/balansera-din-vardag-hur-du-kan-skapa-ett-mer-harmoniskt-liv\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Balansera din vardag: Hur du kan skapa ett mer harmoniskt liv"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/#website","url":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/","name":"Alexander Malmstr\u00f6m","description":"Coaching - R\u00e5dgivning - Inspiration","publisher":{"@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/#\/schema\/person\/6b82fb74bfd303149566d38e76b13667"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/#\/schema\/person\/6b82fb74bfd303149566d38e76b13667","name":"Alexander Malmstr\u00f6m","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e093d5f974a89087b364befe6e151c1af04f799cef37eacee4ddb1b371050506?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e093d5f974a89087b364befe6e151c1af04f799cef37eacee4ddb1b371050506?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e093d5f974a89087b364befe6e151c1af04f799cef37eacee4ddb1b371050506?s=96&d=mm&r=g","caption":"Alexander Malmstr\u00f6m"},"logo":{"@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e093d5f974a89087b364befe6e151c1af04f799cef37eacee4ddb1b371050506?s=96&d=mm&r=g"},"sameAs":["http:\/\/alexandermalmstrom.com","https:\/\/www.facebook.com\/people\/Alexander-Malmstrm\/602062669\/?locale=sv_SE","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/alexander-malmstrm-889b16153?lipi=urnlipaged_flagship3_profile_view_base_contact_detailsTA3cydA9Si6JpUjTcjG3HQ","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCrYK4t4JgxVimyY0E9kEBaA"],"url":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=868"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2628,"href":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868\/revisions\/2628"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexandermalmstrom.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}